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为什么强调晚餐要吃少

   日期:2019-09-11 08:15:15     来源:王益常谢网    浏览:1259    评论:0    

但是,晚饭过后不久,大部分人会直接休息。夜间,特别是睡觉时,人体各个器官进入休息状态,代谢速度明显减慢,代谢率大概只有白天的一半。因此晚饭所需的能量是比较少的。如果晚餐长期吃的过多,或者饭菜能量过高,可能会导致肥胖、打鼾、糖尿病、高脂血症等不良后果。

有媒体曾针对国人晚餐习惯进行过调查,结果显示,半数人存在晚餐吃得太晚、吃得太多、应酬较密集等问题。48.5%的人表示,晚饭是一日三餐中吃得最多的一顿。毕竟一般而言,晚上人们的时间比较充裕,大部分亲友一起用餐会选择晚餐,因此晚吃少的原则有可能会被忽略。

因此,饭餐适合选择清淡的食物。除了清粥小菜,还可以选择一些炒菜,例如青笋炒木耳、蒜蓉粉蒸娃娃菜、白灼西兰花等,以保障维生素的足量摄入。

■本报见习记者 刘 冬

坚持增强自信兴文化。文化是民族的血脉,是人民的精神家园。徐光春同志始终关注并积极投身于中华传统文化的传承与弘扬,多次在《人民日报》《光明日报》《求是》等权威媒体鼓与呼。特别是他担任中宣部副部长、中共河南省委书记等期间,在加快文化体制改革步伐、推动文化大发展大繁荣、推进社会主义精神文明建设、建设文化大省等方面做了大量工作。《文集》收录了徐光春同志对炎黄文化、尧舜禹文化、河洛文化等传统文化的大量深入研究。

一个区域的共享单车数量如果过多,会立即通过平台调度,让共享单车企业派出运维人员将栏内饱和的车辆迅速移走“腾地儿”。发现乱停乱放、破损废弃等问题时,15分钟内共享单车企业会派运维人员到场,将车辆码放整齐或移走,1小时内解决问题,否则将影响企业评分及在市场投放共享单车的数量。

下面一些食物,则是升糖指数非常高,不适合晚上过多食用的。蔬菜类包括胡萝卜和南瓜;水果类包括枣、菠萝、龙眼、荔枝、西瓜。零食类有土豆泥、炸薯条、爆米花等;主食方面,一般以白面或糯米为主材的升糖指数都比较高。

“这些举措有效抑制了房地产市场的投资需求。”链家研究院院长杨现领说。

“晚吃少”是很多人从小就被灌输的一个健康原则,但是因为种种原因,真正做到这一点是不容易的。经济日报-中国经济网提示,强调晚餐要吃少,是有其道理的。

截至10月末,银行业已完成“两增两控”目标,小微企业信贷投放总量不断提升,信贷结构趋于优化。

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